{"id":793,"date":"2024-03-19T23:01:22","date_gmt":"2024-03-19T22:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/racinesprojetsaccompagnement.com\/?page_id=793"},"modified":"2026-02-11T22:31:50","modified_gmt":"2026-02-11T21:31:50","slug":"la-respiration-holotropique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/racinesprojetsaccompagnement.com\/index.php\/la-respiration-holotropique\/","title":{"rendered":"La respiration holotropique"},"content":{"rendered":"\n

PROCHAINES DATES 2026 : 18 AVRIL – 6 JUIN – 26 SEPTEMBRE – 21 NOVEMBRE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Respiration Holotropique<\/strong>  ou RH<\/strong> est une approche th\u00e9rapeutique psychocorporelle<\/strong> \u00e9labor\u00e9e par le psychiatre Stanislav GROF<\/strong> dans les ann\u00e9es 1970.  Cette approche rassemble ses \u00e9tudes et recherches sur la Conscience, l\u2019\u00e9tat de conscience modifi\u00e9e, les spiritualit\u00e9s du monde (bouddhisme, soufisme\u2026), les chamanismes et psychologie des profondeurs (de Jung).<\/p>\n\n\n\n

La Respiration Holotropique<\/strong> permet de visiter et revisiter des parts de nous bless\u00e9es et de nous r\u00e9approprier nos forces perdues ou amenuis\u00e9es dans un \u00e9tat de conscience \u00e9largi. L\u2019intention<\/strong> g\u00e9n\u00e9rale de ce travail est th\u00e9rapeutique<\/strong>. Mais cet outil n’est pas seulement d\u00e9di\u00e9 \u00e0 une d\u00e9marche th\u00e9rapeutique il permet aussi d’approfondir le chemin de Connaissance de soi<\/strong>. Je dois vous dire que c’est un travail o\u00f9 l’on apprend \u00e0 l\u00e2cher notre mental et m\u00eame que! c’est le mental qui finit par nous l\u00e2cher. Avec le temps, on apprend \u00e0 s’abandonner \u00e0 notre corps, \u00e0 ce qui se pr\u00e9sente. C’est un tr\u00e8s beau travail quel que soit ce qui se passe.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un outil d\u2019exploration<\/strong> de l\u2019Inconscient<\/strong> qui consiste \u00e0 allier le souffle <\/strong>et la musique pr\u00e9alablement s\u00e9lectionn\u00e9e selon une m\u00e9thode<\/strong> pour permettre une modification de l\u2019\u00e9tat de conscience appel\u00e9e transe<\/strong>. La transe favorise alors le d\u00e9veloppement<\/strong> d\u2019un processus d\u2019auto-gu\u00e9rison de la psych\u00e9. Ce processus permet d\u2019acc\u00e9der \u00e0 des ressources non accessibles en \u00e9tat de conscience ordinaire. Les exp\u00e9riences<\/strong> que l\u2019on peut vivre peuvent \u00eatre d\u2019ordre corporel, \u00e9motionnel, biographique, p\u00e9rinatal (en lien avec notre naissance), \u00e9nerg\u00e9tique, spirituel. <\/p>\n\n\n

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Le Cadre<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour que ce processus puisse se d\u00e9velopper de mani\u00e8re s\u00e9cure, toute session en respiration holotropique est tenue par une facilitatrice<\/strong> form\u00e9e<\/strong> et habilit\u00e9e<\/strong>, que je suis<\/a>, en co-animation avec Laurence Lacour<\/a> \u00e9galement form\u00e9e au CESHUM par Brigitte Chavas<\/a> et Jean-Fr\u00e9d\u00e9ric Motchane<\/a>, durant 2 ans. Nous pouvons \u00eatre accompagn\u00e9es par d\u2019autres co-animateurs.trices habilit\u00e9s selon la taille du groupe.<\/p>\n\n\n\n

Etant un outil th\u00e9rapeutique, la RH<\/strong> est soutenue par un encadrement<\/strong> habilit\u00e9 <\/strong>(cf. ci-dessus), une m\u00e9thode<\/strong>, un d\u00e9roul\u00e9<\/strong>, des r\u00e8gles<\/strong> entre autres de confidentialit\u00e9<\/strong>, des engagements<\/strong> r\u00e9ciproques, de l\u2019int\u00e9gration<\/strong> post-exp\u00e9rience, dans un lieu propice au travail.<\/p>\n\n\n\n

Il est important de savoir que l\u2019outil comprend des contre-indications m\u00e9dicales<\/strong> comme la grossesse, les probl\u00e8mes cardiovasculaires, toute op\u00e9ration chirurgicale r\u00e9cente, l\u2019hypertension s\u00e9v\u00e8re, le glaucome, l\u2019asthme s\u00e9v\u00e8re, les ant\u00e9c\u00e9dents d\u2019\u00e9pilepsie et de pathologie psychiatrique\u2026<\/p>\n\n\n\n

Un entretien<\/strong> avant la s\u00e9ance<\/strong> est ainsi obligatoire<\/strong> avant toute validation d\u2019inscription.<\/p>\n\n\n\n

Les indications th\u00e9rapeutiques<\/u><\/strong> ou, ce qui est possible de vivre<\/strong> : d\u00e9blocages \u00e9motionnels et traumatiques, d\u00e9ploiement de ressources jusque-l\u00e0 non mobilis\u00e9es, contact avec des \u00e9motions refoul\u00e9es, avec des ressources personnelles insoup\u00e7onn\u00e9es en temps ordinaire, r\u00e9alisation de certains sens de vie, ach\u00e8vement de sc\u00e8nes de vie\/ de ressentis ou encore de conflits non abouti.e.s ; et aussi selon les personnes, connexions \u00e9nerg\u00e9tiques ou spirituelles, r\u00e9conciliations int\u00e9rieures\u2026Ce qui est important \u00e0 retenir c\u2019est que notre Inconscient<\/strong> est d\u2019une Intelligence<\/strong> telle<\/strong> qu\u2019il permettra \u00e0 la RH de nous faire vivre que<\/strong> ce que nous avons besoin de vivre, dans tout le respect de notre rythme personnel et singulier, et de nos syst\u00e8mes protecteurs.<\/p>\n\n\n\n

En cela, la RH n\u2019accueille que ce que l\u2019on est pr\u00eat \u00e0 vivre.<\/p>\n\n\n\n

La respiration holotropique n\u2019est pas un dispositif m\u00e9dical, elle est un soutien non n\u00e9gligeable dans un cheminement personnel et th\u00e9rapeutique engag\u00e9.<\/p>\n\n\n

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D\u00e9roulement<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • En individuel ou en duo, la s\u00e9ance dure 2 heures<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • En groupe jusqu\u2019\u00e0 14 personnes, la <\/strong>s\u00e9ance dure une journ\u00e9e<\/strong>.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Chaque s\u00e9ance se d\u00e9roule en 4 temps distincts :<\/p>\n\n\n\n

    \u263c Le<\/strong> temps de pr\u00e9sentation <\/strong>: chacun se pr\u00e9sente ; la facilitatrice transmet aux stagiaires toutes les informations n\u00e9cessaires au bon d\u00e9roulement de la journ\u00e9e et avec le groupe (r\u00e8gles, comment respirer\u2026). Un temps sera d\u00e9di\u00e9 aux exercices relationnel et corporel ainsi qu\u2019au choix des bin\u00f4mes respirant-accompagnant <\/strong>que chacun sera \u00e0 tour de r\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

    \u263c Le<\/strong> temps exp\u00e9rientiel<\/strong> : chacun exp\u00e9rimente le r\u00f4le de respirant<\/strong> qui consiste \u00e0 s’allonger sur un matelas, \u00e0 vivre une relaxation, puis \u00e0 respirer selon les indications pour induire l\u2019\u00e9tat de conscience modifi\u00e9 soutenu par la musique. Le voyage peut ainsi commencer. Ensuite on inverse les r\u00f4les. <\/strong>Le r\u00f4le <\/strong>d\u2019accompagnant<\/strong> est loin d\u2019\u00eatre anodin, il est m\u00eame pr\u00e9cieux pour l\u2019autre, et pour soi \u00e0 vivre.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    \u263c Le temps du retour <\/strong>\u00e0 la r\u00e9alit\u00e9<\/strong> ordinaire : lorsque le respirant sort de l’exp\u00e9rience, il est invit\u00e9 \u00e0 <\/strong>laisser<\/strong> <\/strong>la <\/strong>trace<\/strong> de son <\/strong>voyage<\/strong> sur une feuille de dessin.<\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u263c Le<\/strong> temps de l\u2019int\u00e9gration<\/strong> : un temps de groupe est d\u00e9di\u00e9 au partage de l\u2019exp\u00e9rience : mise en mots (mais pas d\u2019analyse!), en liens, en sens avec sa vie ?… Chacun \u00e9tant libre de ne pas partager non plus, m\u00eame si encourag\u00e9, un entretien individuel post-travail est indiqu\u00e9 soit avec la facilitatrice, soit avec votre th\u00e9rapeute qui vous accompagne.<\/p>\n\n\n\n

    \u263b Bon \u00e0 savoir<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Le groupe permet de porter, de contenir et d\u2019amplifier l\u2019exp\u00e9rience de chacun. La particularit\u00e9 de cette exp\u00e9rience de conscience \u00e9largie est qu\u2019elle est non-directive, cela signifie que vous vivez dans votre espace int\u00e9rieur (et sur votre matelas) ce qui se pr\u00e9sente \u00e0 vous, ce qui a besoin d\u2019\u00eatre v\u00e9cu.<\/p>\n\n\n\n

    Le travail en respiration holotropique se d\u00e9roule dans un but th\u00e9rapeutique et de connaissance de soi, sans substance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    Brigitte Chavas et Bernadette BLIN, formatrices en parlent:<\/p>\n\n\n\n

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